Il programma di tre settimane
La tua sfida comincia qui
La Challenge dei 21 giorni
IL 21 Day Fat Loss Kickstart è un programma alimentare di 28 giorni: 21 giorni di lavoro attivo e 7 giorni di Diet Break.
Il piano combina dieta chetogenica, digiuno intermittente, OMAD e giornate PSMF, cioè giornate proteiche a basso contenuto di grassi e carboidrati. L’obiettivo è creare una fase dimagrante chiara, ordinata e progressiva, senza improvvisare giorno per giorno.
La prima settimana introduce la chetosi e il digiuno intermittente.
La seconda settimana intensifica il lavoro con giornate PSMF e OMAD.
La terza settimana consolida la chetosi e la capacità di usare meglio i grassi come carburante.
La quarta settimana è dedicata alla Diet Break, per uscire dal deficit in modo controllato e stabilizzare il percorso.
All’interno trovi un calendario interattivo giorno per giorno, con indicazioni pratiche, note personali e monitoraggio dei progressi.
Energia quotidiana
Rieduca il corpo a usare meglio i grassi come fonte di energia. Ne migliora la disponibilità, e sostiene una risposta più stabile durante la giornata.
Reset metabolico
L’alternanza tra keto, digiuno intermittente, OMAD e PSMF aiuta il corpo a usare meglio i grassi come carburante, stimolando le tue risorse
Percorso dinamico
Keto, digiuno intermittente, OMAD e PSMF si alternano per dare al corpo stimoli diversi e rendere il percorso dinamico e completo.
Mettiti alla prova con un programma dinamico che non ti annoierà.
Con questo metodo combini diversi tipi di dieta per stimolare il tuo metabolismo e darti la carica!
Dieta Keto
Riduce i carboidrati e porta il corpo a usare grassi e chetoni come fonte principale di energia super efficiente
PSMF (protein sparing modified fast)
Giornata proteica, molto bassa in grassi e carboidrati, pensata per aumentare il deficit proteggendo la massa magra.
Diet Break
Settimana finale di consolidamento, con più energia alimentare e reintroduzione controllata di carboidrati selezionati.
OMAD (one meal a day)
Un solo pasto nella giornata, usato solo in alcuni giorni come strategia più intensa.
Digiuno intermittente
Organizza i pasti in una finestra alimentare precisa e riduce gli spuntini continui.
Progressione efficace
Il programma alterna fasi diverse per stimolare il metabolismo: ogni giorno ha una funzione precisa.
All'interno del corso troverai anche il secondo regalo
Ricettario delle colazioni salate proteiche
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