Ebook digitale
GUIDA LOW CARB DI LUGLIO
Il Menù Low Carb di Luglio è una guida completa e pratica, pensata per aiutarti a mangiare bene ogni giorno, con meno confusione e più risultati.
4 menù settimanali completi e variegati, con quantità e macronutrienti calcolati
Ingredienti stagionali, piatti semplici, niente stress in cucina
Le liste della spesa per ogni settimana, pronte da usare, con tutti gli alimenti suddivisi per tipologia
Un focus su fame nervosa, voglie estive e autosabotaggio, con consigli chiari per affrontarli senza sensi di colpa.
Consigli pratici per adattare il piano al tuo stile di vita (donne in perimenopausa, ragazze attive, uomini in fase di ricomposizione corporea)
Un approfondimento completo dedicato al cortisolo: come lo stress ti impedisce di dimagrire e come regolarlo a tavola
Un piano alimentare low carb di 121 pagine: 4 menù settimanali completi di quantità e macronutrienti, lista della spesa già pronta e un capitolo dedicato al cortisolo, l'ormone che blocca la perdita di peso e favorisce l'accumulo di grasso addominale.
I menù partono dagli alimenti freschi di luglio, ma la struttura funziona in qualsiasi mese: una volta capito come si combinano proteine, grassi e verdure a basso impatto glicemico, sostituire gli ingredienti con quelli di stagione richiede pochi minuti.
Pensato per chi vuole stabilizzare la glicemia, ridurre la fame nervosa e recuperare energia, senza diete drastiche e senza passare le giornate a decidere cosa cucinare.
E per rendere il tutto ancora più utile e personalizzabile:
Tabelle pratiche per calcolare le proteine e adattare le quantità alle proprie esigenze, senza più confusione tra grammi di alimento e grammi di proteine reali.
Schede stampabili per monitorare il contenuto proteico
Tabelle per lista della spesa e organizzazione
Planner settimanale cibo e tracker idratazione
Diario alimentare e diario emozionale.
Ricette low carb del piano
Una guida per mangiare low carb fuori casa senza vanificare i progressi, anche in vacanza o nelle serate con amici.
Offerta speciale:
15,90€
Offerta disponibile solo online!!
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